Нередко приходится видеть, как человек, выведенный из терпения, долго не может успокоиться. Любой из нас не раз испытывал чувство раздражения и злобы. Но мало кто знает, что успокоиться, расслабиться и простить обидчика помогает зрительный образ розы.
В духовной традиции Востока этот цветок считался символом красоты человеческих чувств и гармонии. В христианстве роза — знак Богородицы, которую нередко изображали сидящей в раю среди розовых кустов. Да и в старинных поверьях роза — аллегорический образ прощения и забвения всех обид.
Как же использовать идущее из глубины веков представление о целебном воздействии цветка на человека? Существует такой прием. Если вы обижены на кого-то и не можете простить, уединитесь — дома ли, на лоне природы и мысленно представьте розовый бутон. Существен именно зрительный образ цветка — он сильнее всего влиянет на наше подсознание. Причем важно научиться вызывать яркие отчетливые образы. Подобные упражнения в современной психологии называются визуализацией. Выполнять их следует, когда вы расстроены и перед сном на ночь. (Кстати, успокоение может принести зрительный образ и другого цветка, с которым связаны у вас приятные воспоминания.) Успокаивает и мысленное раскрашивание бутона розы. Представьте, что вы взяли кисть, обмакнули ее в краску и принялись за работу. Пройдет несколько мгновений, и, возможно, вы ощутите тонкий аромат цветка, вдохнете его и почувствуете, что ваши боль и обида исчезли, словно их и не было.
пятница, 29 апреля 2011 г.
среда, 27 апреля 2011 г.
Сон
Около 12% людей могут видеть только черно-белые сны. Любопытно, что самый большой процент таких людей был в 1915 и в 1950-ые годы. Ученые считают, что это потомучто в те времена все фильмы показывали только черно-белые.
Наш мозг не может придумывть новые лица, поэтому, все те люди, которых мы видим во сне, это реальные люди. И если это не наш знакомый, то значит этого человека мы просто когда-то встречали на улице или где-то еще.
95% снов мы забываем. когда мы спим, наш мозг не выробатывает тех химических веществ, которые отвечают за долговременную память, и использует только кратковременную.
70% снов у мужчин — это сны, в которых присутствуют только мужчины, у женщин же, 50/50.
Людям свойственно полагать, что их сны могут предсказывать будущее. Однако психологи считают, что люди просто искажают свою памяять и додумывают то, чего во сне не было.
Психологи считают что символы в наших сновидениях - это тайная дверь, через которую спонтанные порождения человеческой души вливаются в сознание, чтобы помочь сохранить эмоциональное равновесие во время бодрствования. В снах мы можем испытать и пережить то, что в течение дня обычно подавляем в себе.
"Вещие" сны были у многих поэтов, писателей, композиторов, в которых они видели свои будущие произведения. Под влиянием снов творили Моцарт, Шуман, Вагнер, Сен-Санс, Эдгар По, Пушкин..
Грибоедов увидел во сне свою будущую комедию «Горе от ума», находясь в Персии и тоскуя по родине.
Рафаэль как бы предсказал свою смерть и создал накануне гибели свой главный шедевр «Сикстинская мадонна», увидев перед этим во сне необычный образ юного Христа и Богоматери, который лег в основу этого полотна.
Моцарт тоже как бы предсказал свою смерть, увидев во сне свой главный шедевр «Реквием» накануне своей гибели. Укладываясь спать, он ставил рядом с кроватью небольшой столик с чистыми листами нотной бумаги. Часто ночью он пробуждался от звучавшей в голове мелодии и быстро записывал ее. Работая над «Реквиемом», он дольше обычного трудился над частью, которую впоследствии назвал «Лякримозо», то есть – «слезная». И тогда он попросил Бога подарить ему божественную мелодию, и вскоре услышал ее во сне.
Более простой пример из обычной жизни обычного человека: как-то мне приснился реальный «вещий» сон, в котором чей-то голос очень явно проговорил: «Купи картину Лебедева «Любовь»». Я проснулась и очень удивилась: первый раз слышу, что есть такой художник. Пошла на рынок и, как ни странно, нашла репродукцию именно этого художника с именно этим названием картины. В тот день подарила её маме на день рождения. Она была в шоке: именно этот сюжет она очень отчётливо увидела во сне той же ночью, что и я………
Наш мозг не может придумывть новые лица, поэтому, все те люди, которых мы видим во сне, это реальные люди. И если это не наш знакомый, то значит этого человека мы просто когда-то встречали на улице или где-то еще.
95% снов мы забываем. когда мы спим, наш мозг не выробатывает тех химических веществ, которые отвечают за долговременную память, и использует только кратковременную.
70% снов у мужчин — это сны, в которых присутствуют только мужчины, у женщин же, 50/50.
Людям свойственно полагать, что их сны могут предсказывать будущее. Однако психологи считают, что люди просто искажают свою памяять и додумывают то, чего во сне не было.
Психологи считают что символы в наших сновидениях - это тайная дверь, через которую спонтанные порождения человеческой души вливаются в сознание, чтобы помочь сохранить эмоциональное равновесие во время бодрствования. В снах мы можем испытать и пережить то, что в течение дня обычно подавляем в себе.
"Вещие" сны были у многих поэтов, писателей, композиторов, в которых они видели свои будущие произведения. Под влиянием снов творили Моцарт, Шуман, Вагнер, Сен-Санс, Эдгар По, Пушкин..
Грибоедов увидел во сне свою будущую комедию «Горе от ума», находясь в Персии и тоскуя по родине.
Рафаэль как бы предсказал свою смерть и создал накануне гибели свой главный шедевр «Сикстинская мадонна», увидев перед этим во сне необычный образ юного Христа и Богоматери, который лег в основу этого полотна.
Моцарт тоже как бы предсказал свою смерть, увидев во сне свой главный шедевр «Реквием» накануне своей гибели. Укладываясь спать, он ставил рядом с кроватью небольшой столик с чистыми листами нотной бумаги. Часто ночью он пробуждался от звучавшей в голове мелодии и быстро записывал ее. Работая над «Реквиемом», он дольше обычного трудился над частью, которую впоследствии назвал «Лякримозо», то есть – «слезная». И тогда он попросил Бога подарить ему божественную мелодию, и вскоре услышал ее во сне.
Более простой пример из обычной жизни обычного человека: как-то мне приснился реальный «вещий» сон, в котором чей-то голос очень явно проговорил: «Купи картину Лебедева «Любовь»». Я проснулась и очень удивилась: первый раз слышу, что есть такой художник. Пошла на рынок и, как ни странно, нашла репродукцию именно этого художника с именно этим названием картины. В тот день подарила её маме на день рождения. Она была в шоке: именно этот сюжет она очень отчётливо увидела во сне той же ночью, что и я………
понедельник, 25 апреля 2011 г.
Любов,ревност,раздяла
Я тайно и горько ревную,
угрюмую думу тая;
тебе бы, наверно, иную —
светлей и отрадней, чем я..
Если ревность была бы признана болезнью, то безусловно образовались бы очереди в аптеках. Я думаю, как бы легко было бы избавиться от ревности: как только мучает меня тревога и параноя захватывает меня от того, что мой друг не дома перед компьютером играет в контр страйк, как сказал мне по телефону пять минут назад, чтобы побороть ревность я бы взяла красную таблетку (подходит к с серьгам) и готово
Как правильно бороться с ревностью
Постарайтесь не звонить каждые пять минут, чтобы знать, где он, это не поможетбороться с ревностью, но если так сильно хочется знать, пойдите с ним. Постоянные звонки не помогут ему раньше времени закончить работу, а ваши отношения будут страдать, и вы будете только и думать о новых причинах его опоздания. Пусть ревности будет место на столько, чтобы только, блестели искры. Не провоцируйте пожар!
Если справиться с ревностью никак не получается, вспомни, что твое безразличие будет для партнера гораздо лучшим показателем, чем крики и ссоры. Просто намекни, что ты можешь отдать предпочтение другому, это будет гораздо полезнее.
Попробуйте поговорить о том, что вас волнует с близкими людьми. Только не с теми, кто будет разогревать вашу ревность словами «А он, может, в это время с девками валяется». Просто найдите среди тех, кому вы доверяете, человека, способного выслушать вас. А возможно, лучшим способом избавиться от ревности будет честный разговор с партнером.
Лучше в таком случае заняться саморазвитием и поднять свою самооценку. Вы – уникальны и самодостаточны. Просто сделайте соответствующие выводы и продолжайте свой жизненный путь дальше, вполне может быть что впереди вас ожидает новая любовь и семейное счастье.
1. Успокойтесь и сядьте довольно в спокойной обстановке и подумайте, попытайтесь выяснить правдивую и правильную причину вашей ревности, главное понять, что ревность без основания – это не терпимо почти для всех. Следовательно из за этого можно навсегда потерять любимого или любимую.
2. Займитесь чем-либо радостным и веселым для вас, чтобы все это принесло вам удовлетворение в душе и отвлекло вас от ревности. Необходимо чем быстрее избавить себя от негативных эмоций и воспоминаний.
3. Поговорите с любимым или любимой так сказать по душам, но не переусердствуйте с количеством разговоров. Если вы достигнете поставленной цели, то вас можно поздравить!
4. Помните о том, что настоящая любовь дарят свободу и счастье и начать любить необходимо не только себя, но и вторую половинку себя в лице любимого человека. При этом разборки и недопонимания уменьшают нашу жизнь, которая у нас одна и надо наслаждаться каждой ее минутой.
Любите друг друга!
суббота, 23 апреля 2011 г.
Hrag Vartanian,his Armenian Genocide Story
Even though I was born in Aleppo, I really grew up in Toronto, which was a vastly less coherent Armenian community than the one my parents grew up in. Toronto during that period was a largely immigrant city. Everywhere, particularly in neighborhoods where my family lived, there were refugees and families making new lives for themselves and everyone had a story to tell-Macedonians complaining about Greek oppression, Lebanese fleeing an escalating civil war, Jews one generation away from the Holocaust and refugees from various Eastern Bloc nations. Not growing up in an Armenian community, the Armenian Genocide seemed rather fictional for me. No one, with the exception of my family, knew what that meant. Never mind not knowing what a “genocide” was, no one knew what being Armenian meant.
Occasionally, my mother would attempt to explain what genocide meant-but in reality their explanations sounded the same as the stereotyped explanations offered to me at Armenian Saturday school (which I attended for years). Why were Armenians killed? Why did no one in my life and outside the Armenian community seem to know much about it? I didn’t know and no one
gave me a convincing answer
Only in grade seven did I begin to understand the full grasp of the Armenian Genocide. I was 12 and our teacher decided to teach a unit on genocide. In retrospect, it was rather amazing that we were going to learn at such a young age about the historical genocides of the Beothuk (in the colony of Newfoundland), the Cambodians and more importantly for me, Armenians. My teacher was convinced that the best way to teach the unit was through class presentations and she insisted that I cover the Armenian Genocide–I agreed
I don’t think I realized at the beginning how crucial that project was going to be to my life. I never knew my paternal grandparents, they lived overseas or had died before I was born. I interviewed my parents and asked them about my grandparents’ genocide stories–my research was different from the research the other students were doing.
My maternal grandparents, both of whom I knew while they were still alive, witnessed fighting and had their stories of escaping from Marash and Aintab to Aleppo with only some of their belongings. I even remember that my grandfather would point out a bullet hole in his arm from a stray shot during that period-though I don’t quite remember how. My grandfather kept the deed to his family home until his death, a house that his father built with his own hands. But their trauma seemed pale in comparison to what I learned about my father’s parents.
It was my paternal grandparents which posed a greater enigma. Strangely, my father didn’t know his parents’ stories very well. The information he could offer me was sketchy at best and seemed to be seeded in a great deal of pain and discomfort-both for my grandparents and their children. He mentioned that it wasn’t something they talked about and everything he knew he had heard through other siblings (he is the youngest of four). He knew that his parents both lost their first families, they met after the Genocide, and my grandmother had tried to kill herself. My father’s family was from the village of Zeitoun, a village that served as a stronghold of Armenian identity for centuries. Their stories remained incomplete to me for years.
When I gave my presentation I cried a little in front of the class, not much but enough that everyone noticed and tried to comfort me. During the act of verbally presenting I realized how these horrible things, which I thought only happened in films, occurred to my family and somehow I felt the wounds during my class presentation.
Years after, I occasionally wrestled with my father’s memory and insisted that
Years after, I occasionally wrestled with my father’s memory and insisted that he ask all my uncles and aunts so that I would could learn the whole story. After years of sewing together tidbits of information from different sources I have probably acquired the most complete picture of anyone in my family.
My paternal grandmother was born in Marash and was betrothed to a man from Zeitoun where they moved after their marriage. They had a home and children in Zeitoun but then soon the massacres and deportations began. Forced to leave their village, her husband and children were butchered, no one seems to remember the details and perhaps she never told anyone the truth. My grandmother did remember running through the village with an in-law. As they ran hand in hand to escape the terror of soldiers she felt something heavy pulling down her hand and it had been the arm of her relative which had been hacked off by a soldier’s blade. She escaped to the mountains and was discovered by some Muslims who forced her into their home as a servant. For months she was forced to serve her captor family. The only other Armenians she would see were at the local spring where she would come across other enslaved Armenian girls fetching water for their Muslim masters. One day, they made a plan to escape. That evening they would meet by the spring and flee together into the mountains. My grandmother escaped that evening and waited at the spring, no one else came-only one other Armenian girl arrived to tell her that she would not join her. Alone, my grandmother fled into the mountains where for months she lived on her own and was forced to eat grass to survive.
During her months alone she came across a group of Armenian refugees from her town. She joined the group and they traveled together until Mosul in present-day Iraq. Many members of the group had died but the others arrived on the outskirts of the city naked and destitute. On seeing the group, the city’s government officials could not believe that they were human, months of wandering had taken its toll. Each member of the group, which now was a fraction of their original number, was given a potato sack to wear and the women were employed to work at sewing clothes. My aunt recounted that at the factory my grandmother would collect small remnants of fabric which were left over from the cutting of patterns and sewed herself a skirt with the delicate pieces. When the other women saw my grandmother’s new skirt rumors spread that she had stolen material for her new garment. When the foreman approached her with accusations of theft my grandmother turned over the skirt and demonstrated that it was constructed of otherwise useless textile pieces. The foreman was amazed and said, “You Armenians will never die.” This story was recounted to me by my father’s sister as a very empowering moment in an otherwise sad story.
During that period, it appears that my grandmother attempted suicide twice by throwing herself off a bridge and into a river, both times she was saved by complete strangers-even death disappointed her. Months later she went to Aleppo where other Zeitountsis had gathered. An Armenian Orthodox priest decided that the men and women should not be single and gathered up a group of Zeitountsi refugees and arbitrarily paired them off and married them. He had homes for them dug out of the stone in a district later referred to as Zeitoun Khan (in Aleppo’s New Town district). There my grandparents were married, having never known each other before and left to fend for themselves. Last year, I traveled to Aleppo and wandered with some relatives looking for the cave homes of Zeitoun Khan. We came across an Armenian man who was married to a Kurdish girl and he told us that they had been built over only a few years before. The present day Zeitoun Khan was still a slum but now inhabited mostly by Kurdish villagers, the dirt streets were stone or concrete now but little seems to have changed from that time period.
My grandfather’s story has never been told. No one seems to know his narrative and he died before I was born. We all know that he lost his first wife and children to the Genocide but little else. My grandfather was a quiet man who spent most of the last years of his life crippled from a truck accident laying in his bed scribbling in a small notebook. My father remembers that his father always wanted the children to read his notebook when he died, but at their father’s funeral my grandmother placed the notebook in his coffin and as a result, his children never learned his story.
Throughout high school, I grew more aware of my Armenian identity and insisted that every April 24 I would be able to have a commemorative prayer on my school’s PA system. There were bulkhead events during those years which shocked most of the Armenian community of Canada out of complacency and into discussions regarding the relevance of the Genocide to today’s Armenian community. The most drastic was the terrorist attack in the mid-1980s by Armenians on the Turkish Embassy in Ottawa. The event cost the life of one Canadian guard and ignited cross-country indignation. When the terrorists were captured, a suspicious
threat, which the Canadian media assumed was issued by other members of the terrorist organization, was issued to blow up the Toronto subway system. I remember hotly debating the issue with friends and teachers, people who all of a sudden seemed to be aware of Armenian issues.
Years later, I helped the Armenian Student’s Association of the University of Toronto stage a small exhibit on Armenians in the main university library. While I worked on the cultural aspects of the display some of the other students worked on displays about the Genocide and “The Armenian Question.” The exhibit was limited but something our small student group could be proud of, until one day we noticed that the Turkish Student Union had put up another display at the entrance of the library supposedly telling the “truth” about “The Armenian Question.” We were all confused, their exhibit purposely refuted our exhibit point for point and wanted to unveil the lies of Armenian propaganda. In the politically correct environment of a Canadian university there seemed to be two sides to the Genocide-we were all shocked.
The fact that the stories were more traumatic in my father’s family was reflected in the family’s relationships. Speaking with my cousins, some of us realize that the relationships with our parents are scarred in personal ways. There are elements of detachment and anger that don’t surface but are perceived by us and no one else. A strange dynamic developed in my family. A clash of values, between the traditional value of humility, respect and honor with the values of monetary gain and economic empowerment. While my father’s family tasted the horrors of Genocide, many families with more money and power were able to escape much of the physical and psychological traumas. My parents always encouraged me to pursue an occupation that would bring me economic success–this they did, or so they insisted, out of “practicality.”
Unlike many of the other Armenian kids I had known throughout my childhood, my head wasn’t filled with rantings of hate and disgust. My mother in particular, always tried to make me feel the humanity of the genocide. It wasn’t us against them, but an evil which as a people Armenians have faced–whether we’ve ever overcome it is still questionable.
How does someone understand something which escapes any logic of understanding? How can something which you cannot fully understand impact your life? It manifests itself differently for everyone. For years I always found it strange that when my mother and I would go shopping together she would dislike telling other people that she was Armenian. Though proudly Armenian, “It’s none of their business,” she would insist. She felt secretive, people don’t need to know. Knowing a person’s ethnicity was not supposed to be a public declaration, one pretended to be like others in public and your family life was no one’s concern.
One day, we were ordering food in Toronto’s Little Italy district and the gentleman behind the counter heard us speaking Armenian-it was obvious he had trouble placing the language. He asked my mother what language we were speaking and my mother said, “Chinese.” The man laughed and asked again. My mother gave the same response and laughed a little herself. She wouldn’t tell him what language we spoke. I said nothing, but I couldn’t figure out why my mother was evading the question of a man who we would probably never see again. I asked her as we walked to the car and she looked at me and said, “It’s always better that people not know anything about you, you never know what happens.”
среда, 20 апреля 2011 г.
For one thing, they tend to enjoy more successes in life. You may be thinking that happiness and
success go hand-in-hand because success causes happiness, not the other way around. Researchers at the University of California in Riverside thought about this, too. So they set out to test that hypotheses, and found happiness is associated with (and precedes) several successful outcomes, as well as behaviors that go along with success, proving that the relationship goes both ways: Success brings happiness, but happiness actually does bring success, too.
Another benefit that happy people share is good health. Studies have found that happy people experience lower levels of cortisol in their saliva, lower blood pressure, lower ambulatory heart rate in men, and reduced neuroendocrine, inflammatory, and cardiovascular activity. All this leads to greater health, which is definitely something to be happy about!
There are several routes to happiness. Some are quick and bring immediate positive feelings, and others take more time and bring lasting and repeated feelings of happiness. The following resources bring several strategies from both categories, which can help you become -- and stay -- one of the world’s happy people.
success go hand-in-hand because success causes happiness, not the other way around. Researchers at the University of California in Riverside thought about this, too. So they set out to test that hypotheses, and found happiness is associated with (and precedes) several successful outcomes, as well as behaviors that go along with success, proving that the relationship goes both ways: Success brings happiness, but happiness actually does bring success, too.
Another benefit that happy people share is good health. Studies have found that happy people experience lower levels of cortisol in their saliva, lower blood pressure, lower ambulatory heart rate in men, and reduced neuroendocrine, inflammatory, and cardiovascular activity. All this leads to greater health, which is definitely something to be happy about!
There are several routes to happiness. Some are quick and bring immediate positive feelings, and others take more time and bring lasting and repeated feelings of happiness. The following resources bring several strategies from both categories, which can help you become -- and stay -- one of the world’s happy people.
Happy People
Happiness is an age-old and sometimes elusive goal. Virtually all people want to be happy people, which is good, because happy people are better off, for reasons both obvious and subtle. Obviously, it feels good to be happy. But, looking deeper, happy people tend to enjoy benefits that unhappy people don’t.
вторник, 19 апреля 2011 г.
четверг, 14 апреля 2011 г.
Իմ առաջին գրառումը
ԹԻԹԵՌՆԻԿՆԵՐ
Չեմ կարող ասել, թե որտեղից ծնվեց սերը թիթեռների հանդեպ, բայց կա մի փաստ այն իմ տարերքն է: Արդեն երկու տարի է ես ուսումնասիրում եմ թիթեռներին: Սկզբում տարօրինակ էի ինքս ինձ թվում և անգամ դիմեցի հոգեբանի,սակայն հոգեբանը ժպտալով ասաց, որ վախենալու ոչինչ չկա, որ իմ կյանում լավ փոփոխությում է տեղի ունեցել...
Պատկերացրեք հոգեբանը չէր սխալվում փոփոխություն իսկապես տեղի էր ունեցել: Թե Ինչ փոփոխություն չեմ ասի: Կասեմ մի բան ամեն-ինչ փոխվել է դեպի դրականը:
Վերջերս ի բարի լուր ինձ Ամերիկյան Համալսարանում բացվում է թիթեռների ուսումնասիրության և ուսուցման կենտրոն: Հույսով եմ ցանկությունս ի կատար կածվի և ես մասնագետների օգնությամբ կիմանամ ավելին թիթեռների մասին կամ ձեռք կբերեմ մի նոր մասնագիտություն:
ՄԻ ՓՈՔՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆ ԹԻԹԵՌՆԵՐԻ ՄԱՍԻՆ
Թիթեռներ ներկայացնում են մի էվոլյուցիոն մասնաճյուղ; Նրանց ծագումը ասում են ավարտվել է, 65 մլն տարի առաջ:Սակայն ըստ ամենահնարավոր ապացույցների հնարավոր գոյության թիթեռնիկների(ամենայն հավանականությամբ, դրանք Skippers տեսակներն են) կա վկայություն , որ թիթեռները հայտնաբերվել են 57 մլն տարի առաջ, Դանիայում: Նուրբ ու գեղեցիկ արարածներ, որոնք արտացոլում են անսահմաներեւակայությամբ համարվում եմ բնության - թիթեռնիկները : Նրանց չափերը տարբեր են.
Չեմ կարող ասել, թե որտեղից ծնվեց սերը թիթեռների հանդեպ, բայց կա մի փաստ այն իմ տարերքն է: Արդեն երկու տարի է ես ուսումնասիրում եմ թիթեռներին: Սկզբում տարօրինակ էի ինքս ինձ թվում և անգամ դիմեցի հոգեբանի,սակայն հոգեբանը ժպտալով ասաց, որ վախենալու ոչինչ չկա, որ իմ կյանում լավ փոփոխությում է տեղի ունեցել...
Պատկերացրեք հոգեբանը չէր սխալվում փոփոխություն իսկապես տեղի էր ունեցել: Թե Ինչ փոփոխություն չեմ ասի: Կասեմ մի բան ամեն-ինչ փոխվել է դեպի դրականը:
Վերջերս ի բարի լուր ինձ Ամերիկյան Համալսարանում բացվում է թիթեռների ուսումնասիրության և ուսուցման կենտրոն: Հույսով եմ ցանկությունս ի կատար կածվի և ես մասնագետների օգնությամբ կիմանամ ավելին թիթեռների մասին կամ ձեռք կբերեմ մի նոր մասնագիտություն:
ՄԻ ՓՈՔՐ ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆ ԹԻԹԵՌՆԵՐԻ ՄԱՍԻՆ
Թիթեռներ ներկայացնում են մի էվոլյուցիոն մասնաճյուղ; Նրանց ծագումը ասում են ավարտվել է, 65 մլն տարի առաջ:Սակայն ըստ ամենահնարավոր ապացույցների հնարավոր գոյության թիթեռնիկների(ամենայն հավանականությամբ, դրանք Skippers տեսակներն են) կա վկայություն , որ թիթեռները հայտնաբերվել են 57 մլն տարի առաջ, Դանիայում: Նուրբ ու գեղեցիկ արարածներ, որոնք արտացոլում են անսահմաներեւակայությամբ համարվում եմ բնության - թիթեռնիկները : Նրանց չափերը տարբեր են.
вторник, 12 апреля 2011 г.
вторник, 5 апреля 2011 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)




















